Coach de inteligencia emocional


He sentido la necesidad a lo largo de mi vida de atender, entender y compartir lo que te cuento aquí porque en ello me iba irme en paz a dormir.

Y sí, me voy en paz a dormir incluso cuando estoy en mitad de un reto muy difícil.


Inteligencia Emocional


La manera en que gestionas tus emociones determina en gran medida cómo será tu personalidad, tu carácter y en definitiva, tu vida.

La mayoría somos «analfabetos emocionales»

Daniel Goleman

El motivo es simple no nos han enseñado.

Qué aprendas de manera práctica y con orden cómo manejar de la forma más conveniente para ti, tus sentimientos y emociones es mi objetivo.


Tomar conciencia de tus reacciones, impulsos o estados de ánimo, y educarlos es una necesidad vital y hasta ahora se ha hecho poco

Nuestra educación se ha centrado en lo intelectual y ha dejado fuera toda la parte emocional

  • Respeto

  • Desarrollando creencias efectivas

  • Establecimiento de rutinas beneficiosas

    • Empatía

    • Apoyo y acompañamiento

    • Viviendo el momento presente


      Metodologías para inteligencia emocional en las que me inspiro


      Mi práctica de meditación Vipassana que permite ver las emociones por separado de los hechos

      El trabajo con objetos o mapeo está basado en la Teoría U

      La teoría U con una importante base de conocimiento antroposófico

      Mi visión energética del mundo bebe de varias fuentes. En estos momentos las más importantes son Matias de Stefano, David Topí, y el Transurfing

      La visualizaciones como las trabaja Neville Goddard

      La visión humanizadora y holística de la Triformación Social poniendo en el centro las personas

      La biodanza que con música, no hablar y movimiento pone en el centro la vida y muestra a las personas su pertenencia a la especie


      La inteligencia emocional me hizo replantearme muchas cosas y cambio mi vida

      Con los más de 20 años que llevo acompañando a personas que también quieren un cambio en sus vidas estoy segura que puedo ayudarte.

      Si has llegado hasta aquí es que quieres saber algo más sobre mí

      He hecho y hago potentes viajes, exteriores e interiores, para dar cada vez más sentido a mi propia vida.
      Sumo a la economía de la Universidad la formación constante en lo personal y espiritual para tener más poliédrica la comprensión.
      Muuuy afortunada por ello…. Todo a tu servicio!

      Ahora bien, el milagro, si quieres y te das tiempo, lo haces tú.

      La Vida

      La vida?, la vida es tan buena maestra, que te lo repite hasta que lo entiendes

      Creo que habré aprendido con ella lo mismo que tú, por ejemplo:

      • que las puertas, a veces hay que hacerlas
      • que cuando están hechas, a veces hay que abrirlas
      • que cuando las abro, a veces las cierro de inmediato y me las piro. Pero…si tocaba quedarme, vuelvo seguro

      Y también:

      • que si no sirve, lo cambio
      • que si está en la mochila, pesa y ocupa
      • que aunque pese y ocupe, si tiene que estar, se queda – que si sigo, y toca, lo consigo
      • que a veces no fluye y se atasca, y claro, hay un lío a solucionar. Bueno, oye, un reto más
      • que si es con humor, es mucho mejor
      • que por muy mala que sea la situación, siempre puede ser peor ( esto me lo dijo un amigo después de un imposible accidente de coche. Oye, mano de santo, no sabes lo que me reí )
      • que lo que necesito y lo que recibo no siempre coincide
      • que si no lo creo posible, aunque esté pasando, no lo veo
      • que cuando de verdad necesito algo y lo pido, lo recibo

      Y sí, además soy viajera!

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      PUERTAS CURIOSEDAS



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      AÑOS DE EXPERIENCIAS


      Mi Linaje


      A ver, que la familia y la cultura del lugar donde hemos nacido, pues importa. Y mucho.

      Yo particularmente nací en un pueblo pequeñito donde hace mucho frío de la castilla profunda, y en el seno de una familia con 2 padres, 8 hermanos, y arbol genealógico mu grande. De verdad.

      Te digo, cuando, en Navidad, en casa, estamos 15 parece…que estuviera medio vacía. Así es.

      Y para darle aún más colorido, resulta que vengo de una madre inmigrante…en aquellos tiempos! Hum! no debió ser fácil pero aquí estoy gracias a su valentía también.

      Y mi pueblo, mira, en invierno, viven 10, pero en verano, uy en verano, en verano tenemos artistas de renombre, profes del MIT, diplomáticos de alto nivel, y mucho más, pero oye, cuando vas ahí, sólo eres la Sonia, de la casa de los Jimenez. Y siempre eres bienvenida. Es un lujo.

      Finalmente, qué decir, tengo dos retoños que en realidad, debería haberlos puesto en la raiz de los maestros. De que soy súper afortunada no tengo duda alguna!

      Maestros

      ¿Quien me ha enseñado lo que sé?
      (aparte de la vida y el linaje, claro, que ya están explicados)

      En estos momentos, la formación más relevante, es:

      • Para gestión de cambios: ‘el método para cambiar a voluntad’ de GloriaMendez con herramientas de apariencia sencilla y conciencia profunda.

      Mis otros troncos:

      mentoria para emprendedores maestra

      Sin embargo, vengo de la economía pura y dura, en la Universidad, en concreto Cáceres y Zaragoza. Economía aplicada y ampliada de mil maneras, incluso con el seminario de economía espiritual donde pude unir en mí el mundo de la empresa convencional con algo más que le daba sentido. Ahí se sembró la semilla de parte de lo que hoy hago.

      • Triformación Social (antroposofía) con Luis Espiga, y Meditación Vipassana (S.N.Goenka) son dos troncos más.
      • ah, sí, y biodanza. Que si me conoces desde hace tiempo, sabrás que en casi todos mis últimos cursos o talleres, ha tenido un papel importante.

      Pero hay otras muchas formaciones o experiencias que son maravillosas, que he utilizado como usuaria un cierto tiempo con las que he crecido como persona tremendamente.

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      APRENDIZAJES POR VIAJE


      Viajera

      Y sí, además soy viajera.

      Tengo que decirlo así, porque es verdad.

      Por dentro y por fuera.

      Por fuera, sin embargo, que es más vistoso, te diré que estoy dando vueltas por el mundo desde julio de 2017.

      Y lo estoy haciendo con una calidad (que para eso tengo mis 50 y pico), pero con equipaje minimalista, el ordenador sí (que te escucho casi siempre on line), dinero suficiente, y en principio sola.

      Pero sola no me he sentido apenas. Y desde luego no más que cuando estaba en casa con mi familia, en mi ciudad, y con mis amiga/os físicamente más cerca.

      Y, si lo necesitas, te cuento como lo he hecho.

      Abrazo!


      ¿Cómo me ayuda un coach de inteligencia emocional?

      El coaching se centra en nuestras emociones para alcanzar los objetivos deseados. Muchas veces se trata de mejorar la percepción y el conocimiento que tenemos de nosotros mismos y también de nuestro entorno.
      El coach es la persona que te acompaña en tu camino hacia el bienestar y el autoconocimiento. Es la guía que hace que no te salgas del camino y te enfoques en tus metas.

      Comprender la naturaleza de nuestras emociones, el por qué hacemos eso y no aquéllo puede ser un camino difícil de transitar si lo hacemos solos. El coach te da otra visión y lo hace de manera externa, sin dejarse influir por todo lo que a ti puede afectarte, como tus creencias o las experiencias vividas. Es el contrapunto objetivo.

      Y sobre todo, es tu compañero de viaje. Porque hay trayectos que cuesta mucho más hacer solos. Y te lo cuenta una viajera empedernida que no se asusta de viajar sola. Pero hay que saber elegir cuándo necesitamos una mano amiga.

      Así, el coach te escucha, te ayuda, te orienta, te acompaña y te da las herramientas que necesitas para realizar tu cambio personal y conseguir el estado de bienestar que deseas. Y todo ello sin prejuicios ni objeciones.

      Beneficios de la inteligencia emocional

      La inteligencia emocional es la capacidad que tenemos de controlar nuestras emociones. Requiere un aprendizaje y solemos realizarlo de adultos ya que en la niñez y adolescencia nuestra formación se centra más en lo intelectual que en aspectos emocionales.

      El primer escalón es conocernos a nosotros mismos. Comprendernos y no culparnos. Saber de dónde vienen ciertos comportamientos y creencias, incluso las limitantes. Después toca seguir creciendo en nuestro desarrollo personal hasta controlar nuestras emociones y actuar así con conciencia. Dirigir los cambios que queramos o necesitemos.

      Una vez que conseguimos controlar nuestras emociones y tomar conciencia de las mismas nuestro peso se aligera. Aumenta nuestro autoconocimiento y tomamos decisiones de manera más consciente.
      La inteligencia emocional también nos ayuda a mejorar las relaciones con nuestro entorno y con la gente que tenemos alrededor, porque llegamos a comprender mejor sus emociones.
      Nos aferramos a vínculos saludables porque los sabemos identificar y huímos de los más nocivos para nosotros. Somos capaces de hablar y expresar nuestras emociones de manera natural, a la vez que nos permite tener la capacidad de buscar diversas opciones a la hora de resolver conflictos.

      También, un buen conocimiento de nosotros mismos nos permite reducir la ansiedad y aumentar la motivación en nuestra vida personal y laboral.

      ¿Cómo afectan nuestras experiencias y entorno a nuestra personalidad?

      Las personas que nos rodean y el entorno tienen un efecto directo e indirecto en quiénes somos y en cómo nos sentimos. Por algo somos seres sociales. Incluso influye en nuestros hábitos, ya que muchos de ellos son heredados aún cuando no nos damos cuenta.

      Parte de lo que somos viene de lo que vivimos de pequeños, de lo que nos enseñan y de lo que vamos aprendiendo e interiorizando como propio. Luego, según crecemos no sólo nos influye nuestra familia sino también los amigos, la zona en la que vivimos e incluso los compañeros de trabajo. Así vamos cogiendo hábitos y costumbres que asumimos como propios y que de alguna manera lo son porque van forjando la persona que somos.

      El problema viene cuando esos hábitos en lugar de animarnos a hacer algo nos limitan. Ahí es donde tenemos que analizar de dónde vienen, si son propios, adquiridos y de qué manera nos están afectando. Por qué nos frenan o nos empujan a actuar de una u otra manera.

      Y heredar costumbres o hábitos ajenos no es malo. Es la forma que tenemos de sociabilizar y crecer. Vivimos rodeados y vamos bebiendo y aprendiendo de todo lo que nos rodea, sobre todo de las personas que tenemos más cerca y con las que más tiempo pasamos. Pero hay momentos en los que conviene discernir entre los comportamientos o miedos que son puramente nuestros y los que no, para poder superarlos.

      Quizá tú pienses que eres una persona muy independiente con carácter fuerte y que nada te afecta pero siento decirte que en mayor o menor medida, tu carácter se ha forjado según la gente que te rodea y el entorno en el que te mueves.

      Coach de inteligencia emocional en Girona: ¿Por qué necesitamos un aprendizaje emocional?

      De adultos necesitamos aprender a gestionar nuestras emociones por la sencilla razón de que de pequeños no nos han enseñado y tampoco lo aprendemos según vamos creciendo.
      Algo que tendría que ser básico no se aprende.

      Por eso, a veces las emociones se apoderan de nosotros y guían nuestros pasos cuando tendría que ser al revés. Ése es el crecimiento o la transformación personal que ambicionamos, aquél que nos permita conocernos mejor.

      Y todavía cobra más importancia si pensamos que la forma en la que gestionamos nuestras emociones define en parte nuestra personalidad.

      ¿Eres emocionalmente inteligente?

      Que conste que aquí no llamamos ignorante a nadie porque entonces la primera y más ignorante sería yo. El mundo es tan vasto que nuestro conocimiento sobre él es ínfimo. Lo que no quita para que seamos ambiciosos y curiosos y no dejemos nunca de querer saber más e intentar ser más inteligentes emocionalmente.

      ¿Y cómo sabemos si hemos alcanzado esa inteligencia emocional? Quien logra ser emocionalmente inteligente será muy consciente de todas sus emociones y sabrá controlarlas muy bien. Y hablamos de las emociones positivas pero también de las negativas. Porque ésas también surgen, simplemente hay que saber dirigirlas.

      Y no sólo son capaces de controlar sus emociones, también entienden las de los demás, son sensibles a lo que otras personas sienten.

      La inteligencia emocional nos ayudará a tener más éxito en muchas facetas de nuestra vida, no sólo en lo personal sino también en lo laboral.

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